Idag har jag tränat pulsträning på itrim....Yiiihhhh :D Och så vägde jag mig.
Jag har gått ner 6 kg sen jag började!!!!! Fantastiskt!!!! Jag är så nöjd med mig själv...
Idag fick jag utöka min kost med chili cin carne ;) Fantastiskt gott, hihi, Men jag längtar till jag får äta riktig mat igen... Bara 9 veckor kvar..... IIIIIHAAAA
Nu ska jag lägga manken till och få igång mina motionspass ordentligt. Det är då jag bränner fett :O Har ju bara 11 kg kvar....
Det är så himla skönt att vara lättare, att kläderna sitter lösare. Det går så mkt lättare allt redan. När jag kommit ner till mitt mål ska jag unna mig fiiiina underkläder....:P
Pappa kom in till sjukhuset och hade jättedåligt blodvärde... Hade han gått längre hade hans organ, inkl hjärtat kunna lägga av.... Tur att han kom in till slut... Nu har värdena blivit sakta bättre och de tänker utreda varför det blev så här.... Skönt! Nu kan han bara bli bättre....
Imorn blir det föräldrarmöte på Dagis Humlan <3
Första föräldrarmötet som jag och Darling går på <3
Nu sussa, eller nej, jag ska slänga i en färg i skallen på Tillan.... <3
Tjo & tjim
DAG 19
Nu är jag i fas igen med matportionerna, vatten och v-motion
Men va jag har varit hungrig idag mellan målen. Undrar om det kan bero på att jag missade ett mål igår...???
Om 2 dagar ska jag väga mig igen. Det va 2 veckor sen sist och då hade jag ju gått ner 2.9 kr under första veckan... Jag har inte så stora förhoppningar på att jag gått ner en massa under de här 2 veckorna eftersom jag inte har fått till motionen så bra... Men jag hoppas på att jag gått ner 3kg till iaf....
Håll tummarna på onsdag..
Idag tänkte jag gå ut med stavarna och jag vet att jag borde. Men jag har sovit så dåligt så jag prioriterar nog sömnen den här gången...
Jag är lite orolig för min pappa som inte mår så bra... Idag tror jag att de kommit iväg till sjukhuset och jag väntar spänt på att de ska höra av sig....
Nu blir det lite Ullared, sen sängen.... Min Darling har nog somnat inne hos Lovisa <3
Tjopp
Men va jag har varit hungrig idag mellan målen. Undrar om det kan bero på att jag missade ett mål igår...???
Om 2 dagar ska jag väga mig igen. Det va 2 veckor sen sist och då hade jag ju gått ner 2.9 kr under första veckan... Jag har inte så stora förhoppningar på att jag gått ner en massa under de här 2 veckorna eftersom jag inte har fått till motionen så bra... Men jag hoppas på att jag gått ner 3kg till iaf....
Håll tummarna på onsdag..
Idag tänkte jag gå ut med stavarna och jag vet att jag borde. Men jag har sovit så dåligt så jag prioriterar nog sömnen den här gången...
Jag är lite orolig för min pappa som inte mår så bra... Idag tror jag att de kommit iväg till sjukhuset och jag väntar spänt på att de ska höra av sig....
Nu blir det lite Ullared, sen sängen.... Min Darling har nog somnat inne hos Lovisa <3
Tjopp
DAG 18 Söndag
Men jösses vilken udda dag....
Jag som "äter" 4 ggr per dag och väldigt lite :P missade ett mål idag.....
Jag va på fika med mina arbetskompisar (ja, jag klarade mig från att äta av den härliga morotskakan och jag klarade mig från att väka i mig äppelpaj med vaniljsås,jag satt så fint med min kopp kaffe och tittade på när de andra njöt) och glömde mitt mellanmål hemma....
Så väl hemma kl 20 åt jag det och sen blev det inget mer...
Inge v-motion heller. Inte på hela helgen....
Hm
Jag som "äter" 4 ggr per dag och väldigt lite :P missade ett mål idag.....
Jag va på fika med mina arbetskompisar (ja, jag klarade mig från att äta av den härliga morotskakan och jag klarade mig från att väka i mig äppelpaj med vaniljsås,jag satt så fint med min kopp kaffe och tittade på när de andra njöt) och glömde mitt mellanmål hemma....
Så väl hemma kl 20 åt jag det och sen blev det inget mer...
Inge v-motion heller. Inte på hela helgen....
Hm
DAG 17
Börjar bli tråkigt med shaken.... Sista dagarna har jag bara varvat skogsbär och chokklad. Har 9-10 påsar av potatissoppan kvar. Måste försöka få i mig de också.
Dag 22 får jag lite mer att välja på. Hoppas de varma rätterna är godare än gröten :O
Maten: ok
Vatten: ok
V-motion: =( Fixar det inte på helgerna. MEN vi va ut i skogen idag och plockade svamp och åt blåbär. Inte jag då, men Lovisa älskade de <3
<3<3<3<3
Dag 22 får jag lite mer att välja på. Hoppas de varma rätterna är godare än gröten :O
Maten: ok
Vatten: ok
V-motion: =( Fixar det inte på helgerna. MEN vi va ut i skogen idag och plockade svamp och åt blåbär. Inte jag då, men Lovisa älskade de <3
<3<3<3<3
DAG 15
Första dagen i v3. 7dagar till med mina shakes. Sen får jag ta in lite annat från itrims matutbud :)
Idag är jag trött och lite låg. Kanske för att jag slarvat med min medicin. Men det kunde kanske påverkas lite under dieten. Jag tror inte det ska va nå problem. Bara jag inte slarvar med att ta den ordentligt.
Kl 13.00 och redan 2 liter vatten :O
Måltider, vatten och v-motion avklarad.
Ps Det va mensen!!! En vecka för tidigt....
Tjipp
Idag är jag trött och lite låg. Kanske för att jag slarvat med min medicin. Men det kunde kanske påverkas lite under dieten. Jag tror inte det ska va nå problem. Bara jag inte slarvar med att ta den ordentligt.
Kl 13.00 och redan 2 liter vatten :O
Måltider, vatten och v-motion avklarad.
Ps Det va mensen!!! En vecka för tidigt....
Tjipp
DAG 14
Gruppträff 2
- Styrketräning är nödvändig vid diet för bibehållen muskelmassa
- VLCD de 3 första veckorna. Viktras mellan 2-2,5 kg /v för kvinnor
- LCD resterande 9 veckorna. Viktras mellan 1-1,5 kg/v för kvinnor
Om det stämmer skulle jag ju kunna gå ner 20 kg på dessa 12 veckor...:O
Kan det verkligen bli så bra????
Idag tänkte jag ta med mig Darling på en powerwalk, MEN vi va lika slöa båda 2.
Jag har klarat av
Vatten
V-motion
Måltider
idag
De "extra" motionerna har jag svårare att få till... Nu har jag to, fr, lö o sö på mig att få in 2 powerwalk och 1 pulspass.
Det ska jag väl klara :D
Hipp hopp
- Styrketräning är nödvändig vid diet för bibehållen muskelmassa
- VLCD de 3 första veckorna. Viktras mellan 2-2,5 kg /v för kvinnor
- LCD resterande 9 veckorna. Viktras mellan 1-1,5 kg/v för kvinnor
Om det stämmer skulle jag ju kunna gå ner 20 kg på dessa 12 veckor...:O
Kan det verkligen bli så bra????
Idag tänkte jag ta med mig Darling på en powerwalk, MEN vi va lika slöa båda 2.
Jag har klarat av
Vatten
V-motion
Måltider
idag
De "extra" motionerna har jag svårare att få till... Nu har jag to, fr, lö o sö på mig att få in 2 powerwalk och 1 pulspass.
Det ska jag väl klara :D
Hipp hopp
DAG 13
Idag klarade jag av:
V-motion
Måltiderna
Vatten
Pulspass
Härligt Mie :D
Det funkar rätt bra nu, men visst blir jag sugen när nån äter. Det är ju socialt att sitta och äta tillsammans också...
Men då tar jag vatten och så kollar jag på mina framsteg.. :D
Imorn är det gruppmöte. Spännande!!
;)
V-motion
Måltiderna
Vatten
Pulspass
Härligt Mie :D
Det funkar rätt bra nu, men visst blir jag sugen när nån äter. Det är ju socialt att sitta och äta tillsammans också...
Men då tar jag vatten och så kollar jag på mina framsteg.. :D
Imorn är det gruppmöte. Spännande!!
;)
DAG 12
Hemma med en sjuk Lovisa idag. Klarade av att hålla mig till mina shakes och smoothie. Tänker varje dag att jag ska ta potatissoppan, men det tar emot..
Blev ingen v-motion igår och idag...
Borde gått ut med stavaran men jag bangade. Imorn blir det pulspass.
Jag är inte så mkt hungrig, men jag blir himla sugen på mat. Nåt att tugga och och få känna smaken.....
Kom igen!!! Bara 10 veckor kvar.....!!!!
Tjoflöjt!!!
Blev ingen v-motion igår och idag...
Borde gått ut med stavaran men jag bangade. Imorn blir det pulspass.
Jag är inte så mkt hungrig, men jag blir himla sugen på mat. Nåt att tugga och och få känna smaken.....
Kom igen!!! Bara 10 veckor kvar.....!!!!
Tjoflöjt!!!
DAG 11
PHU!!! Fredag och Lördag avklarad. Idag blir det en utmaning. KALAS!!
Adde fyller 19 år och vi ska till Vretstorp och fira honom....
Jag får dricka kaffe & vatten....
Hemma igen:
Självklart va det min favvotårta... Prinsesstårta :O!
Men jag klarade av det och klarade jag det så kommer jag att klara resten också....:D
Tjo o tjim!!!
Adde fyller 19 år och vi ska till Vretstorp och fira honom....
Jag får dricka kaffe & vatten....
Hemma igen:
Självklart va det min favvotårta... Prinsesstårta :O!
Men jag klarade av det och klarade jag det så kommer jag att klara resten också....:D
Tjo o tjim!!!
DAG 10
Det blev inga stavar igår :O Somnade med Lovisa 20.30.....! Behövde tydligen lite sömn. Stavar får det bli idag istället...
Det känns tungt nu. Inte för att jag är hungrig, men jag känner hur gärna jag vill ta ngtgott att äta på nu när jag går hemma. Det är ju ett av de beteenden jag ska jobba bort...
Fixade mina måltider, vattnet och gick med stavarna 2 gånger. Men vardagsmotionen missade jag :O
Energi: :)
Humör: :)
Hepp!!
Det känns tungt nu. Inte för att jag är hungrig, men jag känner hur gärna jag vill ta ngtgott att äta på nu när jag går hemma. Det är ju ett av de beteenden jag ska jobba bort...
Fixade mina måltider, vattnet och gick med stavarna 2 gånger. Men vardagsmotionen missade jag :O
Energi: :)
Humör: :)
Hepp!!
DAG 9
Idag och i helgen kommer det att bli svårt. Det känner jag redan nu. På väg hem från jobbet ska jag köpa hem chips, dricka och hyra film :O HJÄLP!!
En påse lättsaltad chips med en cola zero skulle ju va underbart gott.......!!!!!!!!!
Förvisso är jag hungrig nu. Hoppas suget stillar sig efter kvällens smootie.
Till mig själv får jag köpa hem LOKA med melonsmak och så får jag ta lite god te ikväll....
Jag vill ju verkligen inte sabba det jag börjat bygga upp nu. Jag känner verkligen hur fettförbränningen är på högvarv.
Go Girl! Kämpa! Du klarar det! Ta med dig stavarna på en sväng ikväll :D
Energi: :((
Humör: :I
Hajpa!
DAG 8
Jag är så stolt över mig själv som har följt min diet, druckit allt vatten och motionerat. <3
Jag tycker att det är lite tufft ändå, men jag är så motiverad att det går av bara farten.
Men jag tycker det luktar god mat vid lunch på jobbet. När jag går ut och går blir det 1000 doftupplevelserav matos...
Hoppade tyvärr över stavgången ikväll, men imorn smäller det =D
Måltider, vatten och v-motion har jag fixat idag..
Energi: trött (sovit dåligt)
Humör: :I ok
Pöss
Jag tycker att det är lite tufft ändå, men jag är så motiverad att det går av bara farten.
Men jag tycker det luktar god mat vid lunch på jobbet. När jag går ut och går blir det 1000 doftupplevelserav matos...
Hoppade tyvärr över stavgången ikväll, men imorn smäller det =D
Måltider, vatten och v-motion har jag fixat idag..
Energi: trött (sovit dåligt)
Humör: :I ok
Pöss
DAG 7
Pulsträning idag :D!
Jag tror jag gjorde rätt. Höll iaf på i 33 min. Pulsen låg bra, men sista 5 råkade den hamna lite högt :P
Vägde mig idag!!! MINUS 2,9 kg varav MINUS 1,1 kg fett :D :D
Det känns så peppande!!!! :D)
Mat ok
Vatten ok
V-motion ok
Energi: trött, men nog mest för att jag inte får sova ordentligt på nätterna. Lovisa är förkyld :/
Humör: :)
Fick en present av Darling igår <3
Ett par fina gångstavar. Han är så underbart stöttande....
<3<3<3
Jag tror jag gjorde rätt. Höll iaf på i 33 min. Pulsen låg bra, men sista 5 råkade den hamna lite högt :P
Vägde mig idag!!! MINUS 2,9 kg varav MINUS 1,1 kg fett :D :D
Det känns så peppande!!!! :D)
Mat ok
Vatten ok
V-motion ok
Energi: trött, men nog mest för att jag inte får sova ordentligt på nätterna. Lovisa är förkyld :/
Humör: :)
Fick en present av Darling igår <3
Ett par fina gångstavar. Han är så underbart stöttande....
<3<3<3
DAG 6
Idag känner jag av huvudvärk
- Drick mer vatten :D
Jag längtar till att få äta nåt gott. Men skillnaden från tidigare är att jag är mer sugen på som som är HELT & RENT. Lite samma känsla som när jag va gravid med Lovisa under tiden jag inte visste om att jag hade stjärnbarnet i magen :)
Psst; huvudvärken försvann :D
Idag glömde jag min shaker hemma, men jag delade upp min smoothie under dagen och sen justerade jag resten på kvällen när jag kom hem...
Bättring till imorn :)
Vatten mina 2-3 liter
Vardagsmotionen avklarad.
Powerwalk inplanderad med Darling imorn kväll <3
Humör: :)
Energi: :)
<3
- Drick mer vatten :D
Jag längtar till att få äta nåt gott. Men skillnaden från tidigare är att jag är mer sugen på som som är HELT & RENT. Lite samma känsla som när jag va gravid med Lovisa under tiden jag inte visste om att jag hade stjärnbarnet i magen :)
Psst; huvudvärken försvann :D
Idag glömde jag min shaker hemma, men jag delade upp min smoothie under dagen och sen justerade jag resten på kvällen när jag kom hem...
Bättring till imorn :)
Vatten mina 2-3 liter
Vardagsmotionen avklarad.
Powerwalk inplanderad med Darling imorn kväll <3
Humör: :)
Energi: :)
<3
DAG 5
Jag är fortfarande motiverad till 100%, men nu börjar jag känna sug till att få äta nåt gott.. Inte godis eller så. En god maträtt.... Lite nyttigare.
Bara 2,5 vecka kvar nu på rivstarten *tummen upp*
Fixat maten
vatten
och
min vardagsmotion idag :)
Energi: helt ok
Humör: :)
Hunger känns mest när jag känner matos och när jag ser nån äta nåt gott... Eller så kanske det är aptit...
Tjo o hej, Leverpastej!
DAG 4
HUNGRIG!!!! :D
Tydligen va det dag 3 och 4 som va jobbigast med hunger :P och det kan jag skriva under på.
Helgen har varit tuff med hunger och sug och alla andra som har ätit mat, chips och druckit dricka :S
Men jag har klarat matmålen idag.
- Fick rekomenderat att ta en smoothie per dag eftersom jag inte gillade sopporna.
Pulspass är genomfört idag =)
Mer än 7000 steg
Minst3 liter vatten
Energi: Rätt ok men mkt mer hungrig än tidigare
Humör: :)
Tjoflöjt!!
Tydligen va det dag 3 och 4 som va jobbigast med hunger :P och det kan jag skriva under på.
Helgen har varit tuff med hunger och sug och alla andra som har ätit mat, chips och druckit dricka :S
Men jag har klarat matmålen idag.
- Fick rekomenderat att ta en smoothie per dag eftersom jag inte gillade sopporna.
Pulspass är genomfört idag =)
Mer än 7000 steg
Minst3 liter vatten
Energi: Rätt ok men mkt mer hungrig än tidigare
Humör: :)
Tjoflöjt!!
DAG 3 LÖRDAG
Mätte midjan på morgonen :O Minus 2 cm :D
Helt fantastiskt!!!
Idag va det lite jobbigare. Troligen för jag är ledig och så lagade jag mat till alla andra idag. Tog en shake innan så jag inte skulle va hungrig.
Gick 8656 steg idag
Drack mina 3 liter vatten
och åt mina måltider som jag skulle :D
Energi idag: rätt ok, men har haft lite ont i huvet och känt mig yr
Humör: :)
Känner mig hungrig och sugen ikväll så nu går jag och lägger mig(22.30)
Hajpa!!
Helt fantastiskt!!!
Idag va det lite jobbigare. Troligen för jag är ledig och så lagade jag mat till alla andra idag. Tog en shake innan så jag inte skulle va hungrig.
Gick 8656 steg idag
Drack mina 3 liter vatten
och åt mina måltider som jag skulle :D
Energi idag: rätt ok, men har haft lite ont i huvet och känt mig yr
Humör: :)
Känner mig hungrig och sugen ikväll så nu går jag och lägger mig(22.30)
Hajpa!!
DAG 2
Morgongröten från testpåsen lämnade jag ca 0,5 dl. Den va lite väl konstig konsistens för mig... Till saken hör att jag är inte så förtjust i gröt annars heller.... Kanske kan jag lära mig att äta den ??? Men inte idag =D
Idag fixade jag mat och vattenmålen, men mina 7000 steg kom jag inte upp i. Skulle behövt gå ut 10 min och gått på kvällen. Jag vill inte gnälla, men det blev lite mkt på kvällen när jag kom hem...=O
Humöret under dagen : :-D
Energi : :)
Joppa!!!!!!!!
Idag fixade jag mat och vattenmålen, men mina 7000 steg kom jag inte upp i. Skulle behövt gå ut 10 min och gått på kvällen. Jag vill inte gnälla, men det blev lite mkt på kvällen när jag kom hem...=O
Humöret under dagen : :-D
Energi : :)
Joppa!!!!!!!!
DAG 1
Startar dagen bra med premiär shaken: CHOKLAD.
Gick igenom min provpåse och hittade snabbt vilka sorter som passar mig.
Jag nådde mina förbättringsmål idag:D
Vardagsmotionen 7000 steg
Kosten 4 måltider var 4e timme
Vatten 2-3 liter per dag
Humör: Kände mig glad och motiverad under dagen och busade lite med Darling.
Energi: Va förvånandsvärt pigg jämfört med dagarna innan.
<3
Har börjat på itrim =D
Jag blev så trött på mig själv. Va trött, tung och hade urusla matvanor. Kände att jag inte kunde fortsätta att leva så osunt. Jag är 41 år och har förhoppningsvis många år kvar innan jag lägger näsan i vädret. Och de åren vill jag vara frisk och sund.
Så jag pallrade mig ner till itrim för att börja mitt nya liv...
Det va sannerligen på tiden... Vikten va på tok för mycket, 82,5 kg varav nästan 40% fett :-O Undertrycket va för högt. Inte konstigt att jag kännt av hjärtklappning.
Med det startfältet kan det BARA BLI BÄTTRE
Pöss o Kläm
Så jag pallrade mig ner till itrim för att börja mitt nya liv...
Det va sannerligen på tiden... Vikten va på tok för mycket, 82,5 kg varav nästan 40% fett :-O Undertrycket va för högt. Inte konstigt att jag kännt av hjärtklappning.
Med det startfältet kan det BARA BLI BÄTTRE
Pöss o Kläm